Der Geist schafft es nicht mehr sich zu beruhigen.
Im Kopf kreisen die Gedanken.
Körperlich und gesundheitlich machen sich erste Probleme bemerkbar.
Man sehnt sich nach Entspannung,
jedoch fehlt einem die Zeit dafür.
Nur die wenigsten Menschen nehmen sich regelmäßig Zeit nur für sich. Der Alltag, die Arbeit, das Familienleben lässt es oft nicht zu. Jedoch ist es so wichtig, sich Auszeiten zu gönnen um vor allem auch Stress vorzubeugen.
Wer sich regelmäßig und anhaltend gestresst und unter Druck fühlt, fördert gesundheitliche Probleme. Vielleicht merkst du bereits körperliche Veränderungen anhand von wiederkehrenden Krankheiten.
Stress gehört bei vielen Menschen mittlerweile zum Alltag. Jedoch darf dies kein Normalzustand sein.
Was erreichst du durch Entspannungstechniken aus dem Mentaltraining?
Regelmäßige tiefe Entspannung
- senkt den Puls und Blutdruck
- erhöht die Belastbarkeit
- stärkt die Konzentration
- hilft Stresshormone abzubauen
- sorgt für eine verbesserte Organdurchblutung
- löst Muskelverspannungen
- man wird gelassener und ausgeglichener
- hilft bei Schlafstörungen
- macht neue Lösungen sichtbar
- hat positive Auswirkungen auf die Gesundheit
Stress ist nicht nur negativ.
Hans Selye erwähnte den Stressbegriff erstmals 1936 in einer wissenschaftlichen Arbeit.
Laut ihm gibt es zwei Arten von Stress:
Der positive Stress / Eustress
> kurzzeitiger Stress, Muntermacher, entwickelt Motivation, steigert die Leistungsfähigkeit und Kreativität etc.
Der negative Stress / Distress
> chronischer Stress, Überforderung, Bewältigungsmechanismen sind erschöpft.
In meinem Mentaltraining wende ich verschiedene Entspannungstechniken an und zeige dir, wie du diese im Alltag integrieren kannst.
Vereinbare jetzt einen Termin zum kostenlosen Infogespräch und wir besprechen alles weitere. Ich freue mich auf dich.